22 февраля

Добавлено в Беременность и роды

Можно ли беременным какао

Какао с молоком – любимый напиток, напоминающий нам о детстве. И если в обычное время жизни можно наслаждаться этим напитком столько, сколько душа пожелает, то с наступлением беременности у многих женщин, заботящихся о здоровье будущего малыша, возникает вопрос о том, можно ли беременным какао и в каких количествах.

Какао при беременности

Можно ли беременным какао

Чем полезно какао

В первую очередь, какао – это тонизирующий энергетический напиток, содержащий в себе много полезных веществ. К примеру, по содержанию железа и цинка какао является одним из лидеров среди продуктов. Железо, как известно, играет важную роль в кроветворении, а цинк необходим для нормальной работы всех клеток организма, участвует в синтезе белков и способствует заживлению ран. Для беременных суточная норма цинка должна быть больше обычной на 5 мг, то есть вместо 15 мг, будущим мамам нужно пополнять запасы цинка на 20 мг. Также в какао содержится большое количество фолиевой кислоты, так необходимой беременным женщинам и тем, кто только планирует зачатие малыша.

«Шоколад – гормон счастья» — это шуточное высказывание имеет долю истины, ведь основной компонент шоколада – какао. Считается, что какао улучшает настроение, так как способствует высвобождению эндорфинов, вызывающих чувство наслаждения, и фенамина – вещества, обладающего психостимулирующими свойствами. Поэтому если у будущей мамы вдруг безнадежно испортилось настроение, то чашка горячего какао может помочь решить эту проблему.

Вред какао при беременности

Несмотря на такое обилие полезных качеств, врачи все-таки решили занести какао в список не рекомендуемых к употреблению при беременности продуктов. В первую очередь потому, что какао является сильным аллергеном. По своей способности вызывать аллергические реакции какао даже опережает цитрусовые и кофе. Поэтому беременным женщинам настоятельно рекомендуется не злоупотреблять этим напитком, чтобы не спровоцировать развитие аллергии, как у себя, так и у малыша в будущем. Но речь не идет о полном отказе от этого продукта – достаточно лишь ограничить себя. Если у женщины нет аллергии, то 1-2 чашки горячего какао в неделю являются вполне допустимой нормой.

Осторожнее следует быть с какао тем, у кого повышенное давление. Это связано с высоким содержанием кофеина в этом напитке. В больших количествах кофеин отрицательно сказывается на здоровье будущего малыша, поэтому стоит еще раз подчернкуть важность умеренного употребления какао. Из-за кофеина также не рекомендуется беременным пить кофе.

Также какао способствует вымыванию кальция из организма, что при беременности совсем нежелательно, ведь кальций – это необходимое вещество для нормального строения костной ткани. Если малышу будет недостаточно кальция, то он начнет брать то, что ему необходимо, из организма мамы. При этом у самой женщины могут начаться проблемы с зубами, волосами, ногтями и костями. Поэтому если вы пьете какао, то позаботьтесь о том, чтобы запасы кальция в вашем организме не истощались.

Если у вас имеются проблемы со здоровьем или беременность протекает тяжело, то для того, что не навредить себе и малышу, в вопросе «можно ли беременным какао» вам лучше проконсультироваться у врача. При обычном же течении беременности и отсутствии проблем со здоровьем, употребление какао в умеренных количествах, а именно – 1-2 чашки в неделю, является допустимым.

Новости по теме

Похожие статьи