24 декабря

Добавлено в Красота и здоровье

Как похудеть к лету

С приходом весны многие девушки и женщины начинают беспокоиться о своем внешнем виде. В этот период времени, как правило происходит много нового и интересного. Когда на горизонте появляются первые лучи солнца, многие женщины начинают представлять себя, свой внешний вид, на пляже. Появляется куча вопросов — на сколько хорошо она будет выглядеть на пляже, есть ли на ней лишние килограммы, нужно ли их убрать, как это сделать быстрее и без особых страданий. Как правило ненужные килограммы прибавляются в районе бедер, на талии и на верхней части ног. Если вы прибавили в весе, то естественно летний гардероб прийдется менять и при этом естественно уйдёт много денег.

Что же делать? В первую очередь нужно увеличить количество физических нагрузок, отказаться от вкусненького, то есть на время забыть про сладкое. Уменьшить количество калорий в питании при этом увеличить нагрузки на столько, чтобы расход энергии превысил количество калорий, которые мы употребляем. Нужно больше двигаться, рекомендует спортивный сайт. При всем этом это не значит утруждать себя сильнейшими спортивными упражнениями. Просто на просто нужно больше пеших прогулок. Занятий гимнастикой, и возможно ваши дела начнут двигаться в лучшую сторону. Привычки в питании тоже нужно: должно присутствовать побольше полезных продуктов таких как: злаки, сухофрукты, орехи, изюм , курага. Не старайтесь наедаться на ночь. Ваш последний ужин должен быть до шести часов вечера.

Новости по теме

Похожие статьи