6 декабря

Добавлено в Красота и здоровье

Можно ли поправиться от меда

Каждый слышал о целебности меда, его эффективности при лечении некоторых заболеваний и питательности витаминами, фолиевой кислотой и прочими микроэлементами, необходимыми для правильного функционирования человеческого организма. Упоминания об этом продукте не зря встречаются в былинах, сказаниях, исторических документах – в древности предки употребляли и медовуху, и пергу, и прополис, а яства делались только из натуральных, вкусных и полезных съестных припасов. Но современный мир диктует свои условия, и многие из нас задаются вопросами: как скорее похудеть, стоит ли употреблять в пищу ту или иную еду, можно ли поправиться от меда.

Все дело в том, что, несмотря на полезность, мед относится к продуктам со средней калорийностью: на100 граммовприходится порядка 304 ккал. Для сравнения: в 100 граммах вареной курицы содержится 142 ккал, а в рисе – 303 ккал. То есть худеющий может либо полноценно пообедать птицей с гарниром, либо наесться 150 граммами меда до отвала. Тут поневоле задумаешься, а стоит ли жертвовать приемом пищи, чтобы от души полакомиться.

Притом, нужно учитывать, что по составу мед состоит на 79% из сахаров различной формы. И если фруктозу считают необходимой для организма, то быстро усваиваемую глюкозу в чистом виде редко кто назовет полезной, ведь именно она с такой легкостью переходит в трудно расходуемые жиры.

Еще одной причиной в копилку доводов, что от меда можно поправиться, является сопутствующий употреблению «пчелиного лакомства» рост аппетита. Желание плотно перекусить провоцируется интенсивным и кратковременным поглощением «быстрых» углеводов, когда в крови увеличивается уровень сахара в два, а то и в три раза. В результате чего человек ощущает голод и переедает.

Однако не стоит переоценивать негативное влияние меда на фигуру. Как показывает практика, одна или две ложки в день в качестве заменителя сахара не нанесут непоправимого вреда талии. А микроэлементы, содержащиеся в продукте, лишь поспособствуют укреплению иммунитета.

Во всем нужно соблюдать умеренность, ведь даже самая полезная еда в чрезмерности может стать для человека вредной. Кроме того, существует масса рецептов с медом для похудения. К примеру, одним из народных средств считается выпитый стакан холодной воды с ложкой меда натощак.

Так можно ли поправиться от меда? Ученые говорят, что весьма сомнительно, если, конечно, не налегать на него плошками.

Новости по теме

Похожие статьи