6 декабря

Добавлено в Красота и здоровье

Можно ли поправиться от винограда?

Летом на рынках появляется множество вкуснейших фруктов и овощей и люди пополняют свой организм минералами и витаминами. Одним из самых любимых лакомств является виноград. Вкуснейший продукт насчитывает множество видов, каждый из которых отличается богатым и насыщенным вкусом. Помимо приятных вкусовых качеств виноград содержит много полезных веществ. И только те, кто следят не только за здоровьем, но и за фигурой спрашивают – а можно ли поправиться от винограда?

Одно из первых мест по вкусовым качествам, насыщенности витаминами и питательности отдается винограду. В сочных и вкусных ягодах содержится около 15-22% сахара, 0.8% полезных органических кислот, 0.5 % минеральной соли и витамины.

В этом замечательном продукте можно найти витамин A, который способствует улучшению зрения, поддерживает множество функций организма и не дает кожным покровам быстро прийти в «негодность»; большое количество витаминов группы B, которые увеличивают запас энергии и принимают активное участие в организации тканевого дыхания; уникальный витамин P, который противостоит ломкости сосудов, витамины C и E, которые помогают иммунитету бороться со многими проблемами.  Еще одним интересным  соединением, которое содержит виноград, является резвератрол. Черные и красные виды винограда включают его намного больше, чем белые. Этот микроэлемент содержится в шкурке и косточках и является очень сильным природным  антиоксидантом.

Виноград включает в себя практически все необходимые организму макро и микроэлементы. В нем можно найти натрий, фосфор, магний, цинк, железо, йод и это далеко не весь список. Эти  и другие органические кислоты обладают мягкими желчегонными и мочегонными функциями, что способствует очищению пищеварительной системы.  Употребление винограда препятствует образованию тромбов и повышает сопротивляемость организма.

Виноград содержит 0.6 % белка и столько же жиров. При этом, калорийность винограда составляет 72 килокалории на 100 г. Теперь можно смело ответить на вопрос — можно ли поправиться от винограда! Скорее нет, чем да. Ведь он способствует полному очищению организма, улучшает работу многих органов и повышает иммунитет. Калорий и жиров в нем минимум. Поэтому, если не заедать виноградом выпечку и жирные продукты, то и полнеть не придется. Во всем должна быть мера и правильное сбалансированное питание не даст набрать лишние килограммы!

 

Новости по теме

Похожие статьи