2 декабря

Добавлено в Красота и здоровье

Можно ли поправиться от яблок?

Самая распространенная рекомендация большинства диетологов, которая заключается в употреблении фруктов, а именно яблок, так как они обладают низкой калорийностью.

На сегодняшний день очень много людей сидящих на диетах задаются вопросом «Можно ли поправиться от яблок?». В этом случаи ответ несколько двузначный.

Вот, к примеру, в 100 граммах яблока содержится более 40 калорий. Эта сумма в несколько раз меньше чем калорийность, к примеру, ржаного хлеба. Кстати столь низкая калорийность фруктов обосновывается тем, что они содержит огромное количество воды. Но это не значит, что сухофрукты также имею низкую калорийность, а наоборот они намного калорийней того же ржаного хлеба.

Но если посмотреть с другой стороны и прибегнуть к другим рекомендациям, то становится четко видно, что яблока вызывают сильный аппетит и способствуют откладыванию жира!

Вот несколько фактов, которые подтверждают это.

По поводу стимуляции аппетита можно сказать следующее. Фрукты, а в особенности яблока способствуют выделению желудочного сока, и поэтому и возникает сильный голод.

Откладывание жира обосновывается тем, что молекула фруктозы и глюкозы и таким образом образовывается молекула сахарозы, которая нам больше известна как обычный сахарный песок. А фруктоза, находящаяся в яблоках в свою очередь способна перестроиться в молекулу жира. А та глюкоза, находящаяся в крахмале, который входит в мучную продукцию такую как хлеб, разнообразные крупы и макароны, не может трансформироваться в жир. Но если быть точнее, то может превратиться в жир, но с очень и очень большим трудом.

Второй вариант ответа на вопрос «Можно ли поправиться от яблок?» необходимо учитывать определенные фруктовые правила, из которых выплывает еще один вопрос, как же быть с фруктами? Ответ на два эти вопросы прост и заключается он в нескольких пунктах, а именно:

  • Не стоит отказываться от употребления фруктов, так как они очень полезны для организма. Вот, к примеру, в них содержится особенные пищевые волокна, такие как пектины, которые улучшаю работу пищеварения.
  • Яблока должны быть употреблены только в качестве десерта, но ни в коем случаи не стоит ими заменять обед или же ужин.
  • Обязательный контроль количества яблок употребленных за сутки.

При соблюдении самых простых рекомендаций можно избежать нежелательного отложения жиров спровоцированных таким фруктом как яблоки.

Новости по теме

Похожие статьи