16 октября

Добавлено в Спорт

Популярные спортивные тренажеры для кардиотренировок

f051_03_trenirovkiСпортивные нагрузки принято подразделять на аэробные и анаэробные. К аэробным нагрузкам, которые также называют кардиотренировками, относят многие игровые виды спорта, а также бег, плавание и велоспорт. Выбор того или иного вида тренировок зависит от многих факторов, но нужно учитывать и то, что гораздо проще выйти на пробежку, чем собрать две команды игроков и найти подходящую площадку для регулярных игр в баскетол.

Для тех, кто не хочет связывать себя жестким расписанием тренировок или сталкиваться с необходимостью согласовывать свои планы с планами других людей, идеально подойдут тренировки с применением домашних спортивных кардиотренажеров. К таким тренажерам относятся беговые дорожки и эллиптические тренажеры, велотренажеры, степперы, а также ряд других спортивных снарядов и приспособлений.

Беговые дорожки являются одним из наиболее высокоинтенсивных тренажеров, они позволяют давать нагрузку на все группы мышц, однако требует определенной осторожности в использовании. При неправильной постановке стопы возникает неправильное распределение ударной нагрузки, что может вызвать повреждения коленных суставов и голеностопа, привести к излишней нагрузке на позвоночник. Начинайте тренировки в фитнес-клубе под руководством квалифицированного тренера, а лишь затем переходите к самостоятельным тренировкам в домашних условиях, так вы сможете избежать возможных травм.

С помощью такого спортивного тренажера, как степпер, можно имитировать подъем по лестнице, что позволяет задействовать различные группы мышц. Степперы являются достаточно безопасными тренажерами, а их компактные габариты позволяют без труда размещать это спортивное оборудование даже в помещениях небольшой площади.

Новости по теме

Похожие статьи