1 ноября

Добавлено в Уход за ногами

Как ухаживать за ногами?

Уход за ногами для женщины очень важен. Ежедневно необходимо мыть ноги в теплой воде с хорошим косметическим мылом. Периодически нужно смазывать пятки ног пемзой, чтобы снять огрубевшую кожу с подошвенной поверхности. После того, как ноги 5 минут находились в теплой воде их нужно сполоснуть прохладной водой, можно с добавлением настоя из трав, а затем втереть в кожу жирный питательный крем.

Периодически полезно делать ванночки для ног с добавлением морской соли, настойками лекарственных трав. Эти процедуры будут способствовать снятию усталости, нервного напряжения и мозолей.

Ногам нужна постоянная гимнастика. В течение рабочего дня нужно выделить пару минут чтобы походить на носках, на пятках, внутренних и внешних сторонах ног. Не рекомендуется стоять долго и неподвижно на одном месте. Используйте любой удобный случай, чтобы посидеть, расслабив мышцы ног, скрещивая их. По комнате желательно ходить босиком, особенно, если целый день вы провели в обуви. При передвижении полезно упражнение – вставать как можно выше на пальцы ног и медленно опускаться, потом переходить на пятки, несколько минут походив таким образом. При выполнении этого упражнения, старайтесь держать спину ровно. Если у вас проблема с отеканием щиколоток ног, то по утрам и вечерам выполняйте следующее упражнение – сидя на стуле, ступнями катайте скалку или специальную гладкую толстую палку.

Профилактическое средство против расширения вен, это поза, при которой ноги подняты несколько выше уровня пояса. Если профессия такова, что стоять долго необходимо, по приходу домой, уделите минут 15 вашему здоровью – лягте, подложите подушку под голову и ступни ног поднимите вверх, упритесь ими в стену. Ночью под ноги положите подушку.

Полезное:
Приближение Нового года побуждает нас размышлять о подарках, праздничном убранстве своего жилища. Ну, а какой Новый год без ёлки? Наилучшим выбором сегодня считается искусственную елку купить. Почему? Во-первых, такая елка будет вам служить много лет и вы избавите себя от необходимости каждый год об этом думать. Ну, и во-вторых, отказ от живой ёлки можно расценивать как вклад в озеленение планеты.

Новости по теме

Похожие статьи