14 октября

Добавлено в Красота и здоровье

Женские хитрости

Совет тем кто недоволен собой и мечтает быть на пару размеров меньше, но при этом на диеты и фитнес-клубы времени всегда не хватает. Ведь для того, чтобы держать себя в форме, это все взаимосвязано.

Правильней всего считать калории. И тогда лишние килограммы вам не грозят. На сайте vesanet.org вы найдете калькулятор нормы калорий, который даст вам возможность принимать пищу строго по необходимому количеству калорий. И тогда у вас нбудет надобности все запоминать или записывать.

1.Перед выходом из дома, позаботьтесь о том, чтобы по возращению вас ожидала низкокалорийная порция вкусной и полезной пищи. Тогда вы не будете запихивать в себя что попало….И ешьте из маленьких тарелок тогда ваша порция будет выглядеть больше.

2. Многие из нас едят не потому, что голодны. Очень часто за голод мы принимаем жажду. Итак – хотите есть выпейте стакан воды и, если через 5 минут голод не прошел, только тогда с чистой совестью приступаем к приему пищи.

3. Поели — сразу за собой помыли посуду. Движение, движение – не нужно укладываться перед телевизором в расслабленной позе. И лишний вес вам не грозит.

4 Покупки совершать лучше на сытый желудок, так легче противостоять соблазнам.

5.Берем с собой список продуктов и стараемся не отступать от него…

6. После приготовления еды, если готовите на большую семью, подавайте на стол ровно столько сколько нужно для приема пищи на один раз.

7. А еще лучше — для себя любимой купить маленькие кухонные весы и , не полениться, взвешивать каждую порцию. Одина порция не больше 250 грамм.

8. Обязательно выпивайте стакан воды перед каждым приемом пищи — совет диетологов.

9. Во время еды не отвлекайтесь – научитесь получать удовольствие от каждого кусочка, вы откроете для себя новые вкусовые грани.
10. А самый важный аспект вашего хорошего самочувствия и прекрасного настроения , которые являются залогом к успеху, это уважение и любовь к самой себе…

Новости по теме

Похожие статьи